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Wie Du Deine Hautpflege an den Zyklus anpassen kannst

Was Deine Haut während Deiner Zyklusphasen braucht

Der weibliche Zyklus ist ein komplexes System, Monat für Monat vollbringt der Körper Höchstleistungen und ist hormonellen Umschwüngen ausgesetzt, die nicht nur für einen geregelten Ablauf im Körper und für Fruchtbarkeit sorgen, sondern sich zudem auf die Stimmung, den Stoffwechsel, die Schilddrüse und vieles mehr auswirken.

Auch unsere Haut reagiert auf hormonelle Veränderungen und ist an dem einen Tag frisch, strahlend und rein und an einem anderen fahl oder neigt zu Unreinheiten. Das liegt daran, dass Hormone auch Talgdrüsen, Feuchtigkeitsgehalt und die Durchblutung der Haut beeinflussen.

Wenn Du Deine Pflegeroutine an Deine Zyklusphasen anpasst, kannst Du sie optimal unterstützen, versorgen und Unreinheiten vorbeugen, statt nur im Anschluss darauf zu reagieren. Wir zeigen Dir wie Du Deine Pflegeroutine an Deinen Zyklus anpassen kannst, was während der Zyklusphasen passiert und geben Dir Tipps für Deine Hautpflege zur Hand.

Der weibliche Zyklus einfach erklärt

Im Schnitt ist der weibliche Zyklus 28 Tage lang und durchläuft vier Phasen:

  1. Die Menstruationsphase

  2. Die Phase nach der Periode (Follikelphase)

  3. Der Eisprung (Ovulationsphase)

  4. Die Phase vom Eisprung bis zur nächsten Periode (Lutealphase)

Dies ist ein zyklischer Vorgang der immer am ersten Tag der Monatsblutung wieder von vorne beginnt. Der Zyklus dient der Vorbereitung und Unterstützung des weiblichen Körpers auf eine mögliche Befruchtung durch die Reifung der Eizelle.

Der "normale" Ablauf des Menstruationszyklus betreffend der Länge, der Regelmäßigkeit sowie die Stärke der Periode kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst bzw. beeinträchtigt werden. Frage im Zweifel einen Frauenarzt bzw. eine Frauenärztin.

Menstruationsphase

HAUTPFLEGE IN DER MENSTRUATIONSPHASE (TAG 1-5)

Am Anfang unseres Zyklus ist der Hormonspiegel am niedrigsten und vor allem der Östrogenmangel sorgt dafür, dass unsere Haut besonders sensibel und empfindlich ist. Außerdem verringert sich die Talgproduktion. Deshalb braucht Deine Haut in dieser Phase eine Extraportion Feuchtigkeit und eine reichhaltige aber milde Pflege. Hyaluronsäure kann hier optimal unterstützen.

Achte darauf in der Menstruationsphase keine Beauty-Experimente zu starten. Neue Produkte können Deine Haut irritieren - warte hierfür am besten bis zur nächsten Phase.

Produkte für die Menstruationsphase
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M. Asam
VINO GOLD Tages- und Nachtcreme XXL
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M. Asam
AQUA INTENSE Supreme Hyaluron Creme XXL
100 mlArt-Nr.: 41442
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AQUA INTENSE Hyaluron Booster mit Vitamin C
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VINO GOLD Matcha Maske
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Maske
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M. Asam
VINO GOLD 2-Phasen Serum
60 mlArt-Nr.: 41808
Serum
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VINO GOLD 2-Phasen Serum
M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser
200 mlArt-Nr.: 41432
Gesichtsreinigung
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VINO GOLD Reinigungsmilch und Gesichtswasser
2 x 250 mlArt-Nr.: 49394
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VINO GOLD Reinigungsmilch und Gesichtswasser
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M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser & Reinigungsgel
2 x 200 mlArt-Nr.: 49558
Gesichtsreinigung
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AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser & Reinigungsgel
M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Nachtcreme
50 mlArt-Nr.: 41878
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AQUA INTENSE Hyaluron Nachtcreme
M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Reinigungsgel
200 mlArt-Nr.: 41160
Gesichtsreinigung
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AQUA INTENSE Hyaluron Reinigungsgel
M. Asam
VINO GOLD Gesichtspeeling
100 mlArt-Nr.: 42486
Gesichtspeeling
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VINO GOLD Gesichtspeeling
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HYALURON REPAIR 24h Creme XXL
100 mlArt-Nr.: 41764
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HYALURON REPAIR Serum
50 mlArt-Nr.: 41765
Serum
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HYALURON REPAIR Serum
Follikelphase

HAUTPFLEGE IN DER FOLLIKELPHASE (TAG 6-12)

Nach der Menstruationsphase folgt die Follikelphase. Der Östrogenspiegel steigt langsam wieder an und das zeigt sich in einem zunehmend frischen, ausgeglichenem Hautbild. Der Feuchtigkeitsgehalt pendelt sich wieder ein und viele fühlen sich in dieser Phase körperlich und psychisch besonders wohl in ihrer Haut.

Du kannst Deine Haut in dieser Phase optimal mit einer porentiefen Reinigung oder einem Enzympeeling unterstützen, welches abgestorbene Hautschüppchen auf besonders schonende Weise löst, den Teint sofort sichtbar verfeinert und wieder zum Strahlen bringt.

Produkte für die Follikelphase
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M. Asam
BETTER SKIN Frucht Enzym Serum
60 mlArt-Nr.: 41171
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21,99 €
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VITAMIN C Fresh Reinigungsgel
200 mlArt-Nr.: 42329
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10,00 € / 100 ml
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M. Asam
VITAMIN C Protect Schützendes Fluid
50 mlArt-Nr.: 42331
Sonnenpflege
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51,98 € / 100 ml
VITAMIN C Protect Schützendes Fluid
M. Asam
RETINOL INTENSE Smart Tonic
200 mlArt-Nr.: 42228
Gesichtsreinigung
18,99 €
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M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser
200 mlArt-Nr.: 41432
Gesichtsreinigung
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AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser
M. Asam
AQUA INTENSE Supreme Hyaluron Day Cream LSF 25
50 mlArt-Nr.: 42909
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M. Asam
HYALURON REPAIR Reinigungsöl
200 mlArt-Nr.: 41768
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CLEAR SKIN Set
2 x 100 ml / 2 x 200 mlArt-Nr.: 49730
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CLEAR SKIN Set
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CLEAR SKIN Klärungstonic mit neuer Rezeptur
200 mlArt-Nr.: 41423
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M. Asam
CLEAR SKIN Reinigungsgel
200 mlArt-Nr.: 41331
Gesichtsreinigung
12,99 €
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Ovulationsphase

HAUTPFLEGE IN DER OVULATIONSPHASE (TAG 13-18)

Die Ovulationsphase ist die Zeit um den Eisprung und meist die beste Zeit für die Haut, denn der Östrogenspiegel erreicht hier seinen Höhepunkt. Das heißt die Haut ist nicht nur besonders widerstandsfähig, sondern strahlt, ist rosig frisch und rein. Pickel sind in dieser Zyklusphase meist kein großes Thema. Zudem unterstützt Progesteron (auch bekannt als Gelbkörper- & Schwangerschaftshormon) ein straffes Kollagengerüst.

In dieser Phase kannst Du bei Deiner gewohnten Pflegeroutine bleiben und nach Bedarf auch neue Pflegeprodukte ausprobieren.

Produkte für die Ovulationsphase
Gratis Versand
- Bekannt aus TV -
M. Asam
Overnight Treatment - Serum mit Fruchtsäuren
100 mlArt-Nr.: 42151
Serum
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M. Asam
PERFECT EYE Augenserum
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Augenpflege
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Premium Collection Ampullenkuren XXL
28 x 2 mlArt-Nr.: 42005
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PERFECT LIFT Sofort-Effekt-Produkt für das Gesicht
30 mlArt-Nr.: 41424
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HYALURON Beauty Drink
14 x 25 mlArt-Nr.: 42401
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AHA Intensive Treatment
30 mlArt-Nr.: 42640
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Lutealphase

HAUTPFLEGE IN DER LUTEALPHASE (TAG 19-28)

Am Ende des Zyklus sinkt der Östrogenspiegel wieder rapide ab. Die Haut kann durch die erhöhte Talgproduktion wieder fahl wirken und zu Pickeln und Unreinheiten neigen. Um Feuchtigkeits- und Fettgehalt in Einklang zu bringen und verstopften Poren vorzubeugen, gilt es in dieser Zyklusphase die Haut gründlich zu reinigen. Salicylsäure oder Benzoylperoxid eignen sich besonders gut durch ihre antibakterielle Wirkung. Eine fettfreie Pflege unterstützt zudem den natürlichen Ölhaushalt Deiner Haut. Auch milde Peelings sind in dieser Phase perfekt.

Produkte für die Lutealphase
M. Asam
AQUA INTENSE Hyaluron Gesichtswasser
200 mlArt-Nr.: 41432
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AQUA INTENSE Hyaluron Reinigungsgel
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YOUTH CONTROL Anti-Aging Pads
60 Stk.Art-Nr.: 51499
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200 mlArt-Nr.: 42329
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CLEAR SKIN Set
2 x 100 ml / 2 x 200 mlArt-Nr.: 49730
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CLEAR SKIN Reinigungsmaske
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