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Self Care : 7 conseils de soin de soi pour votre quotidien

La gestion de soi est à la mode, et c'est très bien. En effet, prêter attention à ses propres besoins, agir avec soin et bienveillance envers soi-même et s'en occuper de manière appropriée est essentiel pour notre bien-être et notre santé. Mais à quoi peut ressembler la gestion de soi ?

La gestion de soi signifie écouter ses propres besoins. Cela signifie que la gestion de soi peut être différente pour chacun et peut être personnaliser selon les besoins de chacun. De plus, il est important de ne pas se surcharger surtout au début. Aménagez votre temps de gestion de soi de manière à ce qu'il soit bénéfique pour vous et qu'il ne devienne pas une source de stress supplémentaire. Vous ne devez pas cocher des éléments sur une liste, mais vous devez vous accorder des pauses pour votre bien-être.

Nous vous donnons 7 conseils et quelques suggestions pour aménager votre routine personnelle de gestion de soi.

Stefanie Weigert

Rédactrice en chef de l'Onlinemagazin

7 conseils pour votre routine de soin personnel

Ici, vous trouverez des conseils précieux pour intégrer davantage de soins personnels dans votre quotidien !

1. Temps pour vous

Il est souvent très difficile de prendre du temps pour soi. Pourtant, il est si bénéfique de se consacrer régulièrement à soi-même. Peu importe pour quoi - que vous souhaitiez vous adonner à l'exercice, à la relaxation ou à la réflexion - chaque activité a sa propre valeur. Vous verrez qu'une fois que vous aurez pris du temps pour vous, vous pourrez revenir renforcé dans votre quotidien.

Prendre des pauses (pour votre téléphone)

Nos smartphones sont si pratiques et divertissants. Toutefois, l'accessibilité permanente qu'ils impliquent peut être source de stress. Accordez-vous donc délibérément des moments sans téléphone pour donner à vos pensées un peu plus d'espace. Cela apporte de la clarté, une plus grande conscience du moment présent et aide à instaurer un peu de sérénité dans votre quotidien.

3. Mouvement

Il n'est pas toujours facile de surmonter ses faiblesses. Mais cela ne doit pas nécessairement être un sport de haut niveau - même une marche rapide et modérée stimule les pensées et le corps. L'activité physique libère des émotions, a presque un effet thérapeutique, et l'air frais apporte souvent une clarté qui nous échappe rapidement au quotidien.

4. Temps pour votre routine de soins

Quand avez-vous pris le temps pour prendre soin de votre corps pour la dernière fois ? Un bain relaxant, un gommage apaisant et un soin hydratant pour le corps offrent une sensation de bien-être incroyable. Essayez-le et associez votre moment à vous à une routine de soin complète.

1. Temps pour vous
Il est souvent très difficile de prendre du temps pour soi. Pourtant, il est si bénéfique de se consacrer régulièrement à soi-même. Peu importe pour quoi - que vous souhaitiez vous adonner à l'exercice, à la relaxation ou à la réflexion - chaque activité a sa propre valeur. Vous verrez qu'une fois que vous aurez pris du temps pour vous, vous pourrez revenir renforcé dans votre quotidien.
Prendre des pauses (pour votre téléphone)
Nos smartphones sont si pratiques et divertissants. Toutefois, l'accessibilité permanente qu'ils impliquent peut être source de stress. Accordez-vous donc délibérément des moments sans téléphone pour donner à vos pensées un peu plus d'espace. Cela apporte de la clarté, une plus grande conscience du moment présent et aide à instaurer un peu de sérénité dans votre quotidien.
3. Mouvement
Il n'est pas toujours facile de surmonter ses faiblesses. Mais cela ne doit pas nécessairement être un sport de haut niveau - même une marche rapide et modérée stimule les pensées et le corps. L'activité physique libère des émotions, a presque un effet thérapeutique, et l'air frais apporte souvent une clarté qui nous échappe rapidement au quotidien.
4. Temps pour votre routine de soins
Quand avez-vous pris le temps pour prendre soin de votre corps pour la dernière fois ? Un bain relaxant, un gommage apaisant et un soin hydratant pour le corps offrent une sensation de bien-être incroyable. Essayez-le et associez votre moment à vous à une routine de soin complète.

Vous trouverez ici des conseils précieux sur la manière d'intégrer davantage de soins personnels dans votre quotidien!

5. Sommeil réparateur

Une fin de journée consciente est bénéfique pour plonger dans un sommeil détendu et paisible. Vous pouvez créer une routine de soins du soir en éteignant la télévision au moins 30 minutes avant de vous coucher et en choisissant plutôt un livre ou en écoutant de la musique relaxante, tout en vous adonnant à une routine de soins apaisants ou en effectuant un petit exercice de gratitude - peu importe comment votre rituel du soir pour une bonne nuit de sommeil se présente, prenez le temps qu'il vous faut.

6. OUI à vous

Il est parfois important de dire NON aux autres et de vous choisir vous-même. Car lorsque vos réserves d'énergie sont épuisées, vous ne pouvez pas être là pour les autres non plus. Cela ne bénéficie à personne. Apprenez à connaître vos limites, à les accepter et à les défendre. Ce n'est pas égoïste, c'est même très sain. Osez vous défendre.

7. Nutrition

Prendre soin de son corps, c'est aussi l'alimenter régulièrement avec une nourriture saine et de qualité. Bien sûr, vous pouvez vous accorder de temps en temps un petit plaisir. Ce qui est important, c'est de se sentir bien après avoir mangé, de fournir au corps les nutriments nécessaires et de boire suffisamment d'eau.

5. Sommeil réparateur
Une fin de journée consciente est bénéfique pour plonger dans un sommeil détendu et paisible. Vous pouvez créer une routine de soins du soir en éteignant la télévision au moins 30 minutes avant de vous coucher et en choisissant plutôt un livre ou en écoutant de la musique relaxante, tout en vous adonnant à une routine de soins apaisants ou en effectuant un petit exercice de gratitude - peu importe comment votre rituel du soir pour une bonne nuit de sommeil se présente, prenez le temps qu'il vous faut.
6. OUI à vous
Il est parfois important de dire NON aux autres et de vous choisir vous-même. Car lorsque vos réserves d'énergie sont épuisées, vous ne pouvez pas être là pour les autres non plus. Cela ne bénéficie à personne. Apprenez à connaître vos limites, à les accepter et à les défendre. Ce n'est pas égoïste, c'est même très sain. Osez vous défendre.
7. Nutrition
Prendre soin de son corps, c'est aussi l'alimenter régulièrement avec une nourriture saine et de qualité. Bien sûr, vous pouvez vous accorder de temps en temps un petit plaisir. Ce qui est important, c'est de se sentir bien après avoir mangé, de fournir au corps les nutriments nécessaires et de boire suffisamment d'eau.

Suggestions pour de petits pauses bien-être

Comment peut se présenter le self-care autrement ?

Monter le son dans la voiture et chanter à tue-tête, aussi faux que possible.
Déguster une tasse de thé ou de café en pleine conscience le matin.
Commander votre dessert préféré.
Plonger dans un bain chaud avec un verre de vin rouge d'un côté et votre livre préféré de l'autre.
Faire une sieste l'après-midi.
Prendre le temps de vernir les ongles tranquillement.
Se blottir dans le lit avec une bouillotte et un livre audio.

Vous êtes magnifique