Unter Augenringen versteht man eine dunkle Verfärbung der Haut um die Augen herum und vor allem unter den Augen. Die Haut um die Augen ist etwa viermal dünner als die übrige Gesichtshaut. Im Vergleich zur Körperhaut ist sie sogar bis zu sechsmal dünner. Das liegt daran, dass die Augenpartie keine Unterhaut und kein festes Bindegewebe hat. Grundsätzlich gibt es vier verschiedene Ausgangssituationen, die zu Augenringen führen können:

Übermäßige Pigmentierung der Haut

In der Haut befinden sich spezielle Pigmente, die Melanine, die die Hautfarbe mitbestimmen. Je mehr dieser Pigmente in der Haut vorhanden sind, desto dunkler erscheint die Haut. Sind an bestimmten Stellen vermehrt Melanine eingelagert, spricht man von einer Hyperpigmentierung. Davon kann natürlich auch die Augenpartie betroffen sein, was sich durch dunkle Augenringe bemerkbar macht.

Durchscheinende Blutgefäße

Da die Haut um die Augen sehr dünn ist, können die Blutgefäße durch die Haut scheinen. Dies lässt die betroffenen Bereiche „schattig“ erscheinen und führt zu sichtbaren Augenringen. Durchscheinende Blutgefäße bzw. Augenringe werden begünstigt durch:

• Zu wenig Schlaf

• Chronischer Stress

• Zu wenig Flüssigkeitsaufnahme

• Mangelernährung

• Drogen, Alkohol, Nikotin

• Eisen- und Vitamin-C Mangel

• Andere Grunderkrankungen (z.B. Schilddrüse)

• Sauerstoffarmes Blut

Altersbedingt

Mit zunehmendem Alter verliert das Unterhautfettgewebe an Substanz, die Haut wird schlaffer und die Gefäße treten stärker durch die Haut hervor.

Flüssigkeit ist das A und O: Erwachsene sollten täglich etwa zwei bis drei Liter Wasser trinken. Außerdem ist ausreichend Schlaf eine der Grundvoraussetzungen für ein jugendliches und frisches Aussehen. Einige Schlafmediziner empfehlen nicht mehr und nicht weniger als sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag. Die Haut um die Augen sollte immer besonders gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Deshalb empfiehlt es sich grundsätzlich, spezielle Augenpflegeprodukte zu verwenden. So kann man Augenringen und Tränensäcken vorbeugen. Eine gesunde Lebensweise und Ernährung verlangsamt zudem den natürlichen Alterungsprozess der Haut.

Gesunde Augen brauchen viele Nährstoffe. Nur so können sie optimal funktionieren. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Nährstoffe aufgeführt, die für die Gesundheit der Augen und eine strahlende Augenpartie erforderlich sind:

• Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen und die allgemeine Gesundheit der Augen. Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockenen Augen, Nachtblindheit und anderen Sehstörungen führen.

• Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt und das Immunsystem stärkt. Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen, das für eine gesunde Hautstruktur notwendig ist.

• Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans, das die Augen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Außerdem fördert es die Durchblutung und hält die Haut elastisch.

• Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und sind wichtig für eine gesunde Funktion der Netzhaut.

• Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten sind und helfen, die Augen vor Schäden durch UV-Strahlen zu schützen.

• Zink ist ein Spurenelement, das für die Sehkraft und die allgemeine Gesundheit der Augen wichtig ist. Ein Zinkmangel kann zu schlechter Nachtsicht und anderen Sehproblemen führen.

• Eisenmangel ist eine häufige Ursache für Augenringe. Durch Eisenmangel wird die Haut blasser und die Pigmentierung der Haut unter den Augen tritt stärker hervor. Da Eisen nur zu einem geringen Teil aus der Nahrung aufgenommen werden kann, sollte bei Verdacht auf Eisenmangel immer ein Arzt aufgesucht werden.

• Vitamin B9 (Folsäure) sorgt für die ständige Erneuerung unserer Zellen und ist wichtig für ein intaktes Immunsystem. Lebensmittel, die Folsäure (B9) enthalten sind

  Leber, grüne Blattsalate, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Hülsenfrüchte, Tomaten, Weizenkeime, Hefe, Eier, Nüsse

1) Grüner oder schwarzer Tee

Diese Teesorten enthalten viele Antioxidantien und pflanzliche Gerbstoffe, die dunkle Schatten unter den Augen aufhellen können und gleichzeitig abschwellend wirken.

Anwendung :

Zwei Teebeutel einige Minuten in warmem Wasser ziehen lassen und dann für eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen. Danach ca. 15 Minuten auf die Augen legen.

2) Kartoffeln, Kokosöl & Gurken

Diese Lebensmittel haben durch die enthaltenen Säuren und Vitamine eine bleichende Wirkung auf die Haut und können zudem Schwellungen reduzieren. Kokosöl spendet Deiner Haut außerdem intensiv Feuchtigkeit.

Anwendung:

Kartoffel: Die Kartoffel in Scheiben schneiden und auf die Augen legen. Du kannst sie auch stampfen, zwei Wattepads mit dem ausgetretenen Saft tränken und auf die Augen legen.

Kokosöl: Das Kokosöl vor dem Schlafengehen sanft unter den Augen einklopfen und über Nacht einwirken lassen.

Gurke: Eine Gurke aus dem Kühlschrank in Scheiben schneiden und für mindestens zehn Minuten auf die geschlossenen Augen legen.

3) Kalte Milch

In Milch finden sich Stoffe, die Lymph- und Blutgefäße verengen, was Schwellungen reduzieren kann.

Anwendung:

Zwei Wattepads in die kalte Milch tauchen und auf die Augen legen. Sobald die Wattepads warm werden den Vorgang wiederholen.

4) Teelöffel aus dem Gefrierschrank

Falls Du gerade keine der Lebensmittel zu Hause hast, kannst Du auch auf den Teelöffel-Trick zurückgreifen.

Dafür legst Du zwei Teelöffel für einige Stunden ins Gefrierfach und drückst sie im Anschluss leicht auf die Augen. Durch die Kälte ziehen sich jegliche Gefäße zusammen, wodurch Schwellungen reduziert werden und die Durchblutung angeregt wird.