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AsamBeauty - M. Asam Skincare And Beauty Cosmetics

De l’importance de l'automassage

Qu’il soit thérapeutique, relaxant ou coquin, le massage est une pratique dont les bienfaits sont légion. Pratiqué dans un cadre médical, dans les spas et instituts spécialisés, vous pouvez également de chez vous exécuter certains exercices au quotidien : on parle alors d’automassage. Il peut être fait à l’aide de machines ou bien à la main : ici nous vous présentons les méthodes traditionnelles. On vous dit tout sur cette méthode à pratiquer soi-même tous les jours, moins onéreuse et chronophage qu’en institut et qui permet une meilleure absorption et de meilleures performances de vos soins cosmétiques.

Massage du cuir chevelu

Le secret pour une chevelure de rêve pleine de vitalité réside, entre autres, dans la façon dont vous traitez vos racines et votre cuir chevelu. C’est là qu’intervient le massage du cuir chevelu.

Pourquoi ? Le cuir chevelu est une partie sensible souvent malmenée qui doit être lavée et traitée avec douceur et soin. En le massant doucement et régulièrement, vous stimulez la microcirculation sanguine et encouragez la pousse des bulbes capillaires. Si vous souffrez de pertes de cheveux importantes, cette méthode permet de limiter les dégâts.

Comment ? À l’aide de l’extrémité de vos doigts, masser de façon circulaire en commençant par le haut du crâne, puis descendez le long des tempes et derrière les oreilles pour enfin finir vers le bas de la tête et la nuque. Évitez d’utiliser vos ongles : vous risquez d’irriter et d’abîmer votre cuir chevelu.

Quand ? Utilisez cette méthode lors de l’application de vos shampoings, après-shampoings et traitements capillaires. En effet frotter votre cuir chevelu et vos cheveux comme une brute ne les rendra pas plus propres et risque de faire plus de ravages que de bien. Il en va de même pour le brossage, choisissez des produits capillaires facilitant le démêlage qui permettent un brossage doux.

Note : pour les personnes sujettes à des pertes de cheveux excessives (provisoires ou chroniques), nous vous recommandons d’utiliser des soins épaississants à la caféine.

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Massage facial

Le premier coup d’œil dans le miroir au réveil vous laisse des symptômes post-traumatiques ? Laissez-vous surprendre par les effets bluffant du massage du visage et autre gymnastique faciale.

Massage de la zone oculaire : Adieu poches et cernes

Pourquoi ? L’apparition des cernes est majoritairement due au manque de sommeil mais surtout à une circulation insuffisante. Pour réactiver la circulation, quelques gestes simples vous permettent de redynamiser votre regard.

Comment ? Du bout des doigts, tapotez tout en douceur la zone située sous votre œil en partant des pommettes jusqu’aux sinus antérieurs.

Quand ? Dès votre réveil, accordez-vous quelques instants dans votre routine visage. Au moment d’appliquer votre crème de jour ou votre soin spécifique contour des yeux, appliquez vos produits en tapotant sur vos cernes jusqu’à absorption.

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Massage visage, contour et cou : geste préventif anti-âge

Pourquoi ? Toujours dans le but de stimuler la circulation, l’automassage du visage permet d’éliminer les effets visuels de la fatigue et faire circuler les fluides accumulés responsables des engorgements et congestions : ici il s’agit de la lymphe. Cette dernière est essentielle et participe à l’élimination des déchets. Circulant indépendamment du mécanisme cardiaque, la lymphe peut être drainée par stimulation musculaire par exemple à la main ou avec assistance d’outils afin de dégonfler le visage et remodeler le contour.

Comment ? Pour un massage express au réveil, profitez de l’application de votre soin visage (sérum, huile ou crème) pour effectuer des mouvements plus ou moins lents et appuyés en partant de la partie centrale de votre visage et en tirant vers l’extérieur du visage puis en redescendant vers les ganglions et le cou.

Quand ? Répétez les mouvements, à toute heure de la journée et fonction de vos envies car en plus de stimuler la circulation, ils ont un vrai effet relaxant. Des mouvements circulaires sur les tempes sont également recommandés pour stimuler la partie haute du visage, chasser les maux de têtes et vous aidez à vous détendre. Cette méthode convient à tous les âges.

Info utile : Nous nous attardons aujourd’hui sur une méthode directement venue du Japon : le massage KOBIDO. Méthode naturelle de lifting japonais par le massage, il agit sur la profondeur des rides en rééquilibrant la circulation, en drainant la lymphe et en tonifiant les tissus. Cette pratique a des effets très bénéfiques sur l’élasticité des tissus et participe ainsi à la prévention contre le vieillissement.

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Massage du corps

Bénéfique pour le visage, l'automassage se pratique également sur tout le corps. Découvrez ci-dessous les effets à en attendre en fonction des zones traitées.

Silhouette galbée : j’en ai toujours rêvé

Pourquoi ? Le but du massage est de stimuler et réveiller certaines zones souvent oubliées. En massant de façon intense les zones sujettes à la cellulite vous relancez la circulation sanguine et activez le déstockage des graisses.

Comment ? Pétrissage, martelage et palper-rouler, ces mots vous semblent familiers ? Ce sont les méthodes de massages anticellulite les plus répandues et aussi les plus efficaces. Ils peuvent être exécutés à l’aide d’une machine ou à la main. Le pétrissage consiste, comme à la manière des boulangers, à malaxer de façon ferme et répétée afin de déloger la cellulite. Le martelage lui se compose d’une série de coups légers tandis que le palper-rouler se pratique à l’aide du pouce et de l’index en effectuant un mouvement de pincement superficiel.

Quand ? Quand vous en sentez le besoin, nous vous conseillons cependant de garder une certaine régularité afin d'avoir des effets positifs continus. Ces méthodes demandent un peu d'attention et de temps. Les résultats visibles ne sont pas immédiats raison pour laquelle une session juste avant de se mettre en bikini n'est pas la meilleure approche pour mesurer une efficacité.

Remède antijambes lourdes

Pourquoi ? La sensation de jambes lourdes est une pathologie due à toutes sortes de facteurs (grossesse, chaleur, fatigue, position assise prolongée) mais elle est aussi souvent le signe d’une mauvaise circulation du sang qui peut découler sur l’apparition de varices. Les activités physiques sollicitant les jambes (nage, vélo, footing…) sont un très bon moyen de réactiver la circulation veineuse - le massage également !

Comment ? Un massage circulatoire utilisant la technique du palper rouler (mentionnée plus haut) est un bon moyen de combattre la rétention d'eau, décongestionner vos chevilles et faire dégonfler les oedèmes. En y associant une crème spéciale qui rafraîchit et stimule la circulation, vous augmentez les effets de votre massage. Le port de bas de contension est également une option à envisager.

Quand ? Dès que vous sentez que les fourmillements et la douleur deviennent gênants ce qui peut arriver en fin de journée. Ce syndrôme peut parfois être saisonier donc pendant la saison estivale, prenez le temps de choyer vos mollets !

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Massage des extrémités

On les sollicite en permanence et pourtant nous oublions trop souvent d'en prendre soin de manière attentive. Les propriétés de l'automassage sur les mains et les pieds a un effet destressant reconnue. En médecine chinoise, les points de massage des extremités ont un effet direct sur certains organes internes tels que le système digestif. Ci-dessous quelques petits conseils pour bichonner menottes et petons.

Prenez votre pied !

Pourquoi ? Au même titre que le massage des mains, le massage de la voûte plantaire regorge de bienfaits non seulement appréciables au niveau local mais également dans tout le corps. Dans la continuité des jambes lourdes, l'automassage va permettre de désengorger les pieds gonflés. Pour les plus curieux, la réflexologie est également une méthode à envisager. Elle repose justement sur les méthodes de massage et d'acupuncture chinoise où chaque zone de la plante du pied est reliée à un organe du corps. On lui prête également des effets positifs sur la qualité du sommeil.

Comment ? À l'aide de vos mains, exercez des pressions plus ou moins fortes en fonction de la zone à masser. N'oubliez pas les orteils et remontez bien jusqu'en haut des chevilles. Pour les pieds secs, craquelés et abîmés souffrant de crevasses (gerçures au talon etc) nous vous conseillons vivement d'utiliser une crème riche réparatrice spéciale, qui avec un peu de patience, soignera ce type de désagréments.

Quand ? Au mieux avant d'aller vous coucher, afin de vous relaxer avant de dormir. À vous de fixer la fréquence de vos massages, nous avez cependant tout à gagner en vous adonnant à cette routine tous les soirs et en variant les points de pressions.

Ayez la main heureuse

Pourquoi ? Ici, l'automassage va permettre de stimuler la dextérité et d'étirer pour une meilleure souplesse, comme un genre de pilates pour les mains : doigts, paume, dos de la main, poignets, chaque zone y passe.

Comment ? Masser en douceur de manières circulaires à l'aide du pouce pour défaire certains noeuds, décrisper certaines zones et surtout vous libérez l'esprit. Vous pouvez opter pour une version plus "sportive" en frottant vos mains, en étirant vos doigts et poignets (avec des mouvements rotatifs pour ces derniers), en intégrant des mouvements de fléxions afin de réactiver la circulation sanguine. Les points de pression vont également permettre de libérer certaines tensions et vous apaiser. Pour rendre l'opération plus agréable, utilisez une crème spécialement conçue pour les mains. Les crèmes pour les mains ont l'avantage de ne pas laisser de résidu gras et d'apporter une bonne hydratation aux mains et ongles pour un résultat soigné. Elle permet également de prévenir des gerçures douloureuses souvent dues au froid.

Quand ? Où et quand vous le pouvez. Faîtes le calme autour de vous et utilisez ce genre d'occasion pour en faire un vrai moment de détente et d'apaisement.

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NOTE : Cet article ne remplace en aucun cas les conseils de votre médecin. Pour un suivi médical sur le désengorgement des tissus, veuillez consulter un professionnel de santé comme votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute par exemple.

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