Comment ajuster vos soins de la peau au cycle

Le cycle menstruel féminin expliqué simplement

En moyenne, le cycle menstruel féminin dure 28 jours et passe par quatre phases :

1. La phase menstruelle

2. La phase après les règles (phase folliculaire)

3. L'ovulation (phase ovulatoire)

4. La phase de l'ovulation jusqu'aux prochaines règles (phase lutéale)

Il s'agit d'un processus cyclique qui commence à nouveau le premier jour des règles. Ce cycle prépare et soutien le corps féminin à une éventuelle fécondation grâce à la maturation de l'ovule. Le déroulement "normal" du cycle menstruel en ce qui concerne la durée, la régularité ainsi que l'intensité des règles peut être influencé ou perturbé par divers facteurs. En cas de doute, consultez un gynécologue.

Phase menstruelle

SOINS DE LA PEAU EN PHASE MENSTRUELLE (JOUR 1-5)

Au début de notre cycle, le niveau hormonal est à son plus bas et surtout le manque d'œstrogènes rend notre peau particulièrement sensible et délicate. De plus, la production de sébum diminue. C'est pourquoi votre peau a besoin durant cette phase d'une dose supplémentaire d'hydratation et d'un soin riche mais doux. L'acide hyaluronique peut ici apporter un soutien optimal.

Veillez à ne pas entreprendre d'expériences beauté durant la phase menstruelle. De nouveaux produits peuvent irriter votre peau - il est préférable d'attendre jusqu'à la prochaine phase.

Phase folliculaire

SOINS DE LA PEAU EN PHASE FOLLICULAIRE (JOUR 6-12)

Après la phase menstruelle, la phase folliculaire commence. Le taux d'oestrogène augmente lentement et cela se manifeste par un teint de plus en plus frais et équilibré. Le niveau d'hydratation se stabilise à nouveau et beaucoup se sentent particulièrement bien dans leur peau, tant physiquement que psychologiquement, durant cette phase.

Vous pouvez optimiser le soin de votre peau durant cette phase grâce à un nettoyage en profondeur ou un peeling enzymatique, qui élimine les cellules mortes de la peau de manière particulièrement douce, affine immédiatement le teint et redonne de l'éclat à votre visage.

Phase d'ovulation

SOINS DE LA PEAU PENDANT LA PHASE D'OVULATION (JOURS 13 À 18)

La phase d'ovulation est le moment autour de l'ovulation et généralement le meilleur pour la peau, car le taux d'œstrogènes atteint son pic. Cela signifie que la peau est non seulement particulièrement résistante, mais aussi éclatante, d'un rose frais et pur. Les boutons ne sont généralement pas un gros problème lors de cette phase du cycle. De plus, la progestérone (également connue sous le nom d'hormone du corps jaune et de la grossesse) soutient un collagène ferme.

Durant cette phase, vous pouvez continuer votre routine de soins habituelle et, si besoin, essayer de nouveaux produits de soin.

Phase lutéale

SOINS DE LA PEAU DURANT LA PHASE LUTÉALE (JOURS 19-28)

À la fin du cycle, le taux d'oestrogènes diminue rapidement. La peau peut sembler terne en raison d'une production accrue de sébum et être sujette aux boutons et aux imperfections. Pour équilibrer l'hydratation et le taux de matières grasses tout en évitant l'obstruction des pores, il est essentiel de nettoyer soigneusement la peau durant cette phase du cycle. L'acide salicylique est particulièrement efficace grâce à ses propriétés antibactériennes. Un soin sans huile soutient également l'équilibre naturel en lipides de votre peau. Des exfoliants doux sont également parfaits durant cette phase.