Sport

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Bauch, Beine, Po: Workout für Zuhause


12.März 2019

D avon träumen wir wohl alle: Ein flacher Bauch, definierte Beine und ein wohlgeformter Po. Mit Jackies Workout kommst Du Deinem Traumkörper ein Stückchen näher. Im Video zeigt Dir die Personaltrainerin einfache Übungen, die Du sehr gut zuhause nachmachen kannst. WEITERLESEN

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Sportübungen für zu Hause – Homeworkout mit Gewichten Teil II


26.Februar 2019

D u hast keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn auf Dein Workout musst Du nicht verzichten. Jackie Freitag, lizenzierte Personaltrainerin, zeigt Dir ein einfaches Homeworkout für das Du lediglich eine Matte sowie zwei volle Wasserflaschen benötigst. Viel Spaß beim Workout!   WEITERLESEN

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Rückenbeschwerden – Pflegetipps & Übungen für einen gesunden und schönen Rücken


24.Februar 2019

S tark, stolz und strahlend. Ein schöner Rücken kann entzücken – sagt man. Doch auch der Rücken kann unter Pickeln und Hautunreinheiten leiden oder immer wieder Schmerzen verursachen. Warum? Weil er einer der am meisten vernachlässigten Körperteile ist. Damit Du auch mit einer schönen Rückansicht glänzen kannst, haben wir Tipps für Dich, mit denen Du Deinem ...

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Mehr Erfolg beim Sport: Erstelle Dir einen Trainingsplan!


9.Februar 2019

D u kannst Deine Sportziele nicht halten? Deine Selbstdisziplin lässt zu wünschen übrig? Dann habe ich einen Tipp für Dich: Mache Dir einen Trainingsplan. In diesem Video erkläre ich Dir, wieso es sinnvoll ist, dass du einen festen Trainingsplan hast und stelle Dir einige effektive Übungen vor.   WEITERLESEN

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Kraft- statt Ausdauertraining – Vermeide diesen Anfängerfehler beim Sport!


25.Januar 2019

A m Anfang des Jahres ist die Motivation für Sport meist besonders hoch. Besonders beliebt sind lange Joggingrunden - doch das ist für Untrainierte ein großer Fehler. Warum? Das erkläre ich Dir im Video. Außerdem erfährst Du, wieso Du Deinen Fokus auf Krafttraining setzen solltest.  WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Sind grüne Smoothies gesund?


17.Januar 2019

G rüne Smoothies sollen gesund sein, gut schmecken und lange satt machen. Doch stimmt das wirklich? Wir gehen im Video der Frage auf den Grund und klären, was das grüne Getränk alles kann. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 4: Setze Dir keine strengen Verbote


12.Januar 2019

H eute wirst Du Deinen Blickwinkel zu einer Diät überdenken. Ich werde Dir erklären, wieso es kontraproduktiv ist, Dir strenge Verbote und Regeln zu setzen. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 3: 5 wertvolle Tipps für einen gesunden Lebensstil


8.Januar 2019

I n diesem Video nenne ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Du wirst erkennen, dass Du schon mit kleinen Anpassungen eine sehr große Veränderung erzielen kannst. Eine gesunde Lebensweise muss gar nicht schwer sein. WEITERLESEN

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Sporteinstieg leicht gemacht – Mit diesen Übungen wieder fit werden


7.Januar 2019

S port ist nicht gerade Deine Lieblingsbeschäftigung und Bewegung generell findest Du eher mühsam, als erholsam? Dann hat Personal Trainerin Jackie genau das Richtige für dich. In diesem Workout zeigt sie Dir einige Übungen, die perfekt für den Sporteinstieg geeignet sind. WEITERLESEN

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Den Körper mobilisieren – Übungen für mehr Beweglichkeit und einen schmerzfreien Alltag


25.Dezember 2018

R ückenschmerzen Ade! Dank gezielter Sportübungen und Mobilisierungstrainings können schmerzende, verspannte Muskeln mobilisiert und Schmerzen gelindert werden. Wie genau Du Deinen Körper mobilisieren kannst, zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video-Workout. WEITERLESEN

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Intensives Training mit Gewichten für zuhause – mit Wasserflaschen fit werden


4.Dezember 2018

G ewichte kann man nur im Fitnessstudio stemmen? Falsch! Überall im Alltag begegnen uns Gegenstände, mit denen es sich gut trainieren lässt. Was sicher jeder von uns zuhause hat: Flaschen. Personaltrainerin Jackie zeigt Dir ein Krafttraining, das Dich mithilfe von Wasserflaschen, fitter macht.   WEITERLESEN

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Faszientraining mit der Faszienrolle – Übungen für Rücken, Oberschenkel und Po


20.November 2018

S eit einiger Zeit hört man überall von Faszienrollen und Faszientrainings. Doch was ist das eigentlich? Wir erklären Dir, was es mit dem Begriff auf sich hat und warum gerade jeder darüber spricht. Außerdem zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video Übungen, wie Du Deinen Körper mit der Faszienrolle und dem Faszienball trainierst. WEITERLESEN

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