Sport

Frau macht auf der Sportmatte eine Übung

Ganzkörper-Training: 5 Sportübungen für zuhause


6.November 2018

V on Kopf bis Fuß fit, das ist für viele nur eine Wunschvorstellung. Doch warum nicht heute mit einem effektiven Ganzkörper-Training anfangen? Personal Trainerin Jackie zeigt Dir 5 Sportübungen, die Du bei Wind und Wetter zuhause nachmachen kannst und die Deinen Körper stärken. WEITERLESEN

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jackie macht sportuebungen auf einer sportmatte

Sportübungen für jeden Morgen: Jackies Good Morning Workout


23.Oktober 2018

U m fit in den Tag zu starten, tun wir so einiges: Duschen, Kaffee trinken, gesund Frühstücken. Doch hast Du schon einmal darüber nachgedacht vor der Arbeit ein Workout zu machen? Personal Trainerin Jackie zeigt Dir 5 Übungen, mit denen Du wach und gleichzeitig fit wirst. WEITERLESEN

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Jackie, Personal Trainerin, macht eine Sportübung für einen schönen Po vor einem großen Fenster auf der Matte

Schöne Kehrseite – Mit diesen Übungen bekommst Du einen knackigen Po


9.Oktober 2018

M indestens genauso wichtig wie ein schönes Dekolleté ist ein wohlgeformter Po. Treppen steigen ist das wohl bekannteste Workout für einen definierten Hintern. Für alle, die nicht nur die Treppe hoch und runter möchten, sondern zusätzlich etwas für einen schönen Po machen wollen, hat Jackie 5 intensive Po Übungen zusammengestellt. WEITERLESEN

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jackie freitag zeigt fünf Übungen für straffe und starke Oberarme

Profi-Training gegen Winkearme: Definierte Oberarme mithilfe dieser 5 Übungen


25.September 2018

S chlaffe Oberarmmuskulatur schaut nicht nur unschön aus, sondern kann auch durchaus belastend sein. Winkearme oder auch „Bye Bye Arms“ genannt, machen so manchen Look im ärmellosen Top dahin. Schluss damit! Jackie, Personaltrainerin und Ernährungsberaterin, zeigt Dir 5 effektive Übungen für schlanke Oberarme. WEITERLESEN

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Rückenübungen für einen starken Rücken

Rückenschmerzen Ade! Kräftigendes Rückentraining für zuhause


11.September 2018

H exenschuss, Bandscheibenvorfall und Dauerschmerz: So weit muss es nicht kommen! Dank regelmäßigem Sport kannst Du unangenehmen Rückenschmerz und ernsthaften Verletzungen ein Stück weit entkommen. Im Video erwartet Dich ein Rückentraining, dasDeinen Rücken sowie Deine Wirbelsäule stärkt. WEITERLESEN

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Fitter werden mit Jackie freitags workout für den ganzen Körper

Schnell fitter werden – Jackies Video-Workout für den ganzen Körper


28.August 2018

S tarker Rücken, schöner Po, kräftige Beine – einfach rundum fit sein, wer will das nicht? Ich zeige Dir in meinem Video einige Übungen, die Deinen ganzen Körper fordern. Das Beste: Du kannst sie einfach zu Hause und ohne Geräte nachmachen. Viel Spaß beim Training! WEITERLESEN

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Jackie freitag gibt Frühstückstipps für einen gesunden Start in den Tag

Mit diesen Frühstückstipps startest Du perfekt in den Tag


14.August 2018

D er Wecker klingelt, schnell duschen, anziehen und auf die Arbeit hetzen. So geht es wohl vielen von uns, Tag für Tag. Doch ein ausgewogenes Frühstück ist nicht zu vernachlässigen! Ich gebe Dir in meinem Video Tipps, welche Lebensmittel Du in die wichtigste Mahlzeit des Tages integrieren solltest und warum sie so essentiell für den Start ...

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Jackie gibt dir Tipps für mehr Vitalität im Alltag

Müde und schlapp? Diese Tipps verhelfen Dir zu mehr Vitalität im Alltag


31.Juli 2018

M anchmal sind wir träge und schlapp. Die Dauer-Müdigkeit lässt sich nicht mehr verbergen und uns mangelt es an Energie. Wie Du dieses Tief mit 10 simplen Tricks überwindest und so Deine beruflichen und privaten Ziele leichter meistern wirst, verrate ich Dir in meinem neuen Video. WEITERLESEN

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asambeauty_du_bist_schoen_Magazin_Wanderlust

Wanderlust – Erholung, Abenteuer und verschiedenen Wandertypen


30.Juli 2018

D as Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Über Stock und Stein geht es auf schmalen Wegen durch schattige Wälder oder gar über abenteuerliche Klettersteige den Berg hinauf. Wenn Du noch einen kleinen Ansporn brauchst, um die Wanderschuhe einzupacken und Dich auf den Weg zu machen, erklären wir Dir, warum Wandern wirklich jedem guttut und ...

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fuenf uebungen fuer einen starken bauch

Workout: Übungen für einen starken Bauch


12.Juli 2018

I n diesem Video zeige ich Dir ein tolles Bauch-Workout, für das Du lediglich eine Matte benötigst und welches Du überall ausführen kannst. Ich zeige Dir fünf effektive Übungen, die Dir helfen werden, einen starken Bauch zu bekommen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, führe jede Übung mit mindestens 15-25 Wiederholungen durch und wiederhole den Durchgang ...

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Jackie Freitag zeigt dir 3 Übungen mit einem Stuhl für dein Home und Büro Workout

Büro & Home Workout: 3 einfache Übungen für mehr Fitness im Alltag


3.Juli 2018

In diesem Video zeige ich Dir ein tolles Anfänger-Workout, das Du ganz einfach zuhause oder im Büro machen kannst und für das Du lediglich einen Stuhl benötigst. Es besteht aus drei effektiven Übungen, die Dir helfen werden, ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen und somit fitter zu werden.

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heute ist der welt-yoga-tag, jackie freitag erzählt uns mehr darüber

Namaste zum Welt-Yoga-Tag


21.Juni 2018

Yoga, ein Sport, der in den letzten zwei, drei Jahren einen großen Boom auch in der westlichen Welt erlebt hat. Wo kommt dieser Trend plötzlich her und wieso schwärmen so viele Leute davon im höchsten Maße? Passend zum Welt-Yoga-Tag, möchte ich in diesem Artikel auf die Fragen eingehen und Dir zusätzlich einige Vorteile des Yogas ...

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