Health

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Müde, schlapp und unmotiviert – Mit Jackies Tipps bist Du am Morgen fit


19.März 2019

V oller Energie in den Tag starten – das ist für viele nur ein Traum. Die Müdigkeit hält am Morgen an und das einzige, das hilft, ist die ein oder andere Tasse Kaffee. Für die Morgenmuffel unter uns hat Personaltrainerin einen wahren Geheimtipp! Nur so viel sei verraten, die Zitrone spielt eine wichtige Rolle dabei. Schau ...

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Bauch, Beine, Po: Workout für Zuhause


12.März 2019

D avon träumen wir wohl alle: Ein flacher Bauch, definierte Beine und ein wohlgeformter Po. Mit Jackies Workout kommst Du Deinem Traumkörper ein Stückchen näher. Im Video zeigt Dir die Personaltrainerin einfache Übungen, die Du sehr gut zuhause nachmachen kannst. WEITERLESEN

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Sportübungen für zu Hause – Homeworkout mit Gewichten Teil II


26.Februar 2019

D u hast keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn auf Dein Workout musst Du nicht verzichten. Jackie Freitag, lizenzierte Personaltrainerin, zeigt Dir ein einfaches Homeworkout für das Du lediglich eine Matte sowie zwei volle Wasserflaschen benötigst. Viel Spaß beim Workout!   WEITERLESEN

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Rückenbeschwerden – Pflegetipps & Übungen für einen gesunden und schönen Rücken


24.Februar 2019

S tark, stolz und strahlend. Ein schöner Rücken kann entzücken – sagt man. Doch auch der Rücken kann unter Pickeln und Hautunreinheiten leiden oder immer wieder Schmerzen verursachen. Warum? Weil er einer der am meisten vernachlässigten Körperteile ist. Damit Du auch mit einer schönen Rückansicht glänzen kannst, haben wir Tipps für Dich, mit denen Du Deinem ...

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Halsschmerzen, Husten, Schnupfen: Diese 7 Regeln beugen einer Erkältung vor


18.Februar 2019

D ie Erkältungszeit ist in vollem Gange. Wenn sie Dich noch nicht erwischt hat, ist die Angst noch größer, bald von einer Erkältung heimgesucht zu werden. Überall vermuten wir vermeintliche Viren und sparen nicht an Vorsichtsmaßnahmen. Wir zeigen Dir die besten Wege, um einer Erkältung vorzubeugen. WEITERLESEN

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Zimtschnecken selbstgemacht – einfaches Rezept zum Nachbacken


15.Februar 2019

R ezepte mit Zimt gehen einfach immer! Denn das feine Gewürz gibt jedem Gericht das gewisse Etwas. Der Klassiker unter dem Kaffeegebäck sind Zimtschnecken, oder auch Cinnamon Rolls genannt. Wie Du zu Hause Zimtschnecken wie vom Bäcker zaubern kannst, zeigen wir Dir im Video. WEITERLESEN

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Mehr Erfolg beim Sport: Erstelle Dir einen Trainingsplan!


9.Februar 2019

D u kannst Deine Sportziele nicht halten? Deine Selbstdisziplin lässt zu wünschen übrig? Dann habe ich einen Tipp für Dich: Mache Dir einen Trainingsplan. In diesem Video erkläre ich Dir, wieso es sinnvoll ist, dass du einen festen Trainingsplan hast und stelle Dir einige effektive Übungen vor.   WEITERLESEN

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Ernährungstipps von der Personaltrainerin – Warum Du Softdrinks meiden solltest


5.Februar 2019

E rfrischend und süß, gerade im Sommer können wir uns die kühlen Softdrinks kaum wegdenken. Doch wenn Du Dich gesund ernähren und an Deiner Fitness arbeiten möchtest, solltest Du Softdrinks, egal, ob Zero oder Light, meiden. Warum? Das erkläre ich Dir im Video. WEITERLESEN

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Süßkartoffel-Brownies – zuckerarmes und schokoladiges Rezept


1.Februar 2019

B rownies sind der Inbegriff des Schokoladenkuchens. Der intensive Kakaogeschmack und die meist leicht matschige Konsistenz des klassischen Brownies, zeichnet ihn aus. Doch wusstest Du, dass der Brownie auch gesünder geht? Wir zeigen Dir im Video-Tutorial ein Rezept für leckere und zuckerarme Süßkartoffel-Brownies.   WEITERLESEN

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Kraft- statt Ausdauertraining – Vermeide diesen Anfängerfehler beim Sport!


25.Januar 2019

A m Anfang des Jahres ist die Motivation für Sport meist besonders hoch. Besonders beliebt sind lange Joggingrunden - doch das ist für Untrainierte ein großer Fehler. Warum? Das erkläre ich Dir im Video. Außerdem erfährst Du, wieso Du Deinen Fokus auf Krafttraining setzen solltest.  WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Sind grüne Smoothies gesund?


17.Januar 2019

G rüne Smoothies sollen gesund sein, gut schmecken und lange satt machen. Doch stimmt das wirklich? Wir gehen im Video der Frage auf den Grund und klären, was das grüne Getränk alles kann. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 5: Genügend Wasser trinken


15.Januar 2019

W asser trinken ist sehr wichtig! Doch warum eigentlich? In diesem Video gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem gebe ich Dir Tipps, wie Du leichter mehr Flüssigkeit zu Dir nehmen kannst. WEITERLESEN

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