Health

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Fit ins neue Jahr – Sind grüne Smoothies gesund?


17.Januar 2019

G rüne Smoothies sollen gesund sein, gut schmecken und lange satt machen. Doch stimmt das wirklich? Wir gehen im Video der Frage auf den Grund und klären, was das grüne Getränk alles kann. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 5: Genügend Wasser trinken


15.Januar 2019

W asser trinken ist sehr wichtig! Doch warum eigentlich? In diesem Video gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem gebe ich Dir Tipps, wie Du leichter mehr Flüssigkeit zu Dir nehmen kannst. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 4: Setze Dir keine strengen Verbote


12.Januar 2019

H eute wirst Du Deinen Blickwinkel zu einer Diät überdenken. Ich werde Dir erklären, wieso es kontraproduktiv ist, Dir strenge Verbote und Regeln zu setzen. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 3: 5 wertvolle Tipps für einen gesunden Lebensstil


8.Januar 2019

I n diesem Video nenne ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Du wirst erkennen, dass Du schon mit kleinen Anpassungen eine sehr große Veränderung erzielen kannst. Eine gesunde Lebensweise muss gar nicht schwer sein. WEITERLESEN

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Sporteinstieg leicht gemacht – Mit diesen Übungen wieder fit werden


7.Januar 2019

S port ist nicht gerade Deine Lieblingsbeschäftigung und Bewegung generell findest Du eher mühsam, als erholsam? Dann hat Personal Trainerin Jackie genau das Richtige für dich. In diesem Workout zeigt sie Dir einige Übungen, die perfekt für den Sporteinstieg geeignet sind. WEITERLESEN

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Gesundes Frühstück aus dem Ofen: Einfaches Rezept für Baked Oatmeal


4.Januar 2019

H aferflocken sind beliebt, gesund und sehr vielseitig. Egal, ob Hafer-Cookies, Porridge oder Baked Oatmeal, sie machen satt und schmecken einfach richtig gut. Wir zeigen Dir im Tutorial, wie Du einen angesagten Frühstücksauflauf mit Haferflocken, Nüssen und Obst zaubern kannst. WEITERLESEN

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Jackie gibt Tipps zur Ernaehrung

Fit ins neue Jahr – Tipp 2: Ändere Deine Einstellung zu Deiner Ernährung


3.Januar 2019

H eute wirst Du lernen, wie Du es schaffst eine gesunde Ernährung in Deinem Leben zu integrieren. Auch heute sprechen wir über Deine innere Einstellung und wie wichtig es ist, dass Du eine gesunde Lebensweise nicht als Verbote interpretierst. WEITERLESEN

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Diese 5 Fehler solltest Du im neuen Jahr vermeiden


2.Januar 2019

W eihnachten und Silvester liegen hinter und das neue Jahr vor uns! Beinahe beängstigend ungewiss schauen wir einem Jahr entgegen, für das wir uns schon den ein oder anderen Vorsatz überlegt haben. Doch neben guten Vorsätzen solltest Du vor allem darauf achten, nicht immer wieder die gleichen Fehler zu machen. Wir haben beliebte Fehler gesammelt, zu ...

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Fit ins neue Jahr – Tipp 1: Ändere Deine Einstellung zum Sport


1.Januar 2019

I n den folgenden Wochen bekommst Du von mir Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr. In dem ersten Video erkläre ich Dir, wieso Deine innere Einstellung ein ausschlaggebender Punkt für Deinen sportlichen Erfolg ist. Ich zeige Dir außerdem wie Du Deine Einstellung zum Sport veränderst und wieso das so wichtig ist. WEITERLESEN

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Den Körper mobilisieren – Übungen für mehr Beweglichkeit und einen schmerzfreien Alltag


25.Dezember 2018

R ückenschmerzen Ade! Dank gezielter Sportübungen und Mobilisierungstrainings können schmerzende, verspannte Muskeln mobilisiert und Schmerzen gelindert werden. Wie genau Du Deinen Körper mobilisieren kannst, zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video-Workout. WEITERLESEN

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Weihnachtlicher Nachtisch – einfaches Rezept für festliches Spekulatius-Tiramisu


21.Dezember 2018

W elches Festmahl wird bei Dir an Weihnachten serviert? Egal, ob Würstchen, Fisch oder Ente, ein weihnachtliches Dessert gehört einfach dazu! Wir zeigen Dir im Video ein einfaches, aber sehr festliches Rezept für die raffinierte Nachspeise „Spekulatius-Tiramisu mit Kirschen“. WEITERLESEN

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Weihnachtliches Rezept: Roten Glühwein einfach selbst machen


14.Dezember 2018

W as macht die Weihnachtszeit komplett? Weihnachtsmärkte, Glühwein, gebrannte Mandeln und so manch andere Leckerei, die es nur in der Vorweihnachtszeit gibt. Weil man für eine Tasse Glühwein nicht immer auf den Weihnachtsmarkt gehen möchte, zeigen wir Dir im Video, wie Du ganz einfach Glühwein selber machen kannst – unkompliziert, weniger süß und mit qualitativ hochwertigem ...

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