Health

Herbstbowl mit Kürbis, Pfifferlingen, Quinoa, Feigen, Hummus und Spinat

Gesunde Herbstbowl – Kürbis und Pfifferlinge serviert mit knackigem Quinoa


12.Oktober 2018

K alendarisch sowie meteorologisch ist er schon da: der Herbst. In den Läden lacht uns herbstliches Gemüse an und die Strickjacken gehören schon fest in den Alltag. Um die goldene Jahreszeit mit saisonalem Gemüse einzuläuten, haben wir ein Rezept kreiert, das gesund und lecker zugleich ist. WEITERLESEN

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Jackie, Personal Trainerin, macht eine Sportübung für einen schönen Po vor einem großen Fenster auf der Matte

Schöne Kehrseite – Mit diesen Übungen bekommst Du einen knackigen Po


9.Oktober 2018

M indestens genauso wichtig wie ein schönes Dekolleté ist ein wohlgeformter Po. Treppen steigen ist das wohl bekannteste Workout für einen definierten Hintern. Für alle, die nicht nur die Treppe hoch und runter möchten, sondern zusätzlich etwas für einen schönen Po machen wollen, hat Jackie 5 intensive Po Übungen zusammengestellt. WEITERLESEN

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Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und trübe Gedanken: Symptome und Tipps bei Vitamin D Mangel


6.Oktober 2018

E s ist längst kein Geheimnis mehr, dass Vitamin D essentiell für uns ist. Es hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Gemütszustand und ist an vielen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt. Und das Besondere: Es wird vom Körper selbst hergestellt. Was Vitamin D alles kann und wie es zu einem Mangel kommt, erfährst Du hier.WEITERLESEN

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jackie freitag zeigt fünf Übungen für straffe und starke Oberarme

Profi-Training gegen Winkearme: Definierte Oberarme mithilfe dieser 5 Übungen


25.September 2018

S chlaffe Oberarmmuskulatur schaut nicht nur unschön aus, sondern kann auch durchaus belastend sein. Winkearme oder auch „Bye Bye Arms“ genannt, machen so manchen Look im ärmellosen Top dahin. Schluss damit! Jackie, Personaltrainerin und Ernährungsberaterin, zeigt Dir 5 effektive Übungen für schlanke Oberarme. WEITERLESEN

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Rückenübungen für einen starken Rücken

Rückenschmerzen Ade! Kräftigendes Rückentraining für zuhause


11.September 2018

H exenschuss, Bandscheibenvorfall und Dauerschmerz: So weit muss es nicht kommen! Dank regelmäßigem Sport kannst Du unangenehmen Rückenschmerz und ernsthaften Verletzungen ein Stück weit entkommen. Im Video erwartet Dich ein Rückentraining, dasDeinen Rücken sowie Deine Wirbelsäule stärkt. WEITERLESEN

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Diese Superfoods wachsen in der Heimat

Superfoods aus der Heimat – Diese Gesundmacher wachsen bei uns


31.August 2018

K lein aber Oho! Superfoods sind schon seit längerem in aller Munde. Sie versprechen Gesundheit, Wohlbefinden und schöne Haut. Doch viele dieser Lebensmittel haben meist eine lange Reise hinter sich. Warum Beeren & Samen aus Lateinamerika importieren, wenn die heimische Natur ebenso wirksame Superfoods bereithält? Wir haben für Dich einige regionale Alternativen zu den klassischen Superfoods ...

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Wir haben drei Meditations-Apps getestet. Auf dem Bild siehst Du eine blonde Frau, die zu Hause auf ihrer Yogamatte meditiert. Neben ihr steht ein Tablet.

Entspannung auf Knopfdruck: 3 Meditations-Apps im Test


30.August 2018

I n unserer Online-Redaktion werden fleißig Beauty-Produkte getestet, Videos gedreht oder Texte geschrieben. Sehr gelegen kommen uns dann ab und an Themen, die mit Achtsamkeit und Entspannung zu tun haben. Wir haben für Dich drei Meditations-Apps getestet, um einen Moment im Alltag innezuhalten, den Kopf frei zu bekommen und bei uns anzukommen. Denn – auch wenn ...

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Fitter werden mit Jackie freitags workout für den ganzen Körper

Schnell fitter werden – Jackies Video-Workout für den ganzen Körper


28.August 2018

S tarker Rücken, schöner Po, kräftige Beine – einfach rundum fit sein, wer will das nicht? Ich zeige Dir in meinem Video einige Übungen, die Deinen ganzen Körper fordern. Das Beste: Du kannst sie einfach zu Hause und ohne Geräte nachmachen. Viel Spaß beim Training! WEITERLESEN

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Jackie freitag gibt Frühstückstipps für einen gesunden Start in den Tag

Mit diesen Frühstückstipps startest Du perfekt in den Tag


14.August 2018

D er Wecker klingelt, schnell duschen, anziehen und auf die Arbeit hetzen. So geht es wohl vielen von uns, Tag für Tag. Doch ein ausgewogenes Frühstück ist nicht zu vernachlässigen! Ich gebe Dir in meinem Video Tipps, welche Lebensmittel Du in die wichtigste Mahlzeit des Tages integrieren solltest und warum sie so essentiell für den Start ...

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Meditation: Auf dem Bild ist eine Frau im Lotussitz auf einem balinesischem Balkon vor Palmen zu sehen, die im Sonnenuntergang meditiert.

Leichter durchs Leben dank Meditation


13.August 2018

A tmen, an nichts denken und dann noch spirituelle Erleuchtung finden? Wenn man sich par Definition mit Meditation beschäftigt, findet man viele Anleitungen und Methoden für das geistige Training. Das Wichtigste dabei: seine eigene Meditationstechnik finden und sich nicht beeinflussen lassen. Was Meditation ist und wie Du damit anfangen kannst, liest Du hier!   WEITERLESEN

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Hannah Frey gibt uns im Interview Tipps zu einer gesunden und zuckerfreien Ernährung

Clean Eating – Autorin Hannah Frey über zuckerfreie und gesunde Ernährung


3.August 2018

E ine gesunde Ernährung ist wichtig. Am besten sollten wir viel Gemüse essen, wenig Süßes naschen und viel Wasser trinken. Leichter gesagt als getan! Wir haben uns mit Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Buchautorin, über zuckerfreie Ernährung und Clean Eating unterhalten. Warum Zucker so schädlich ist und wie Du Schritt für Schritt weg von gezuckerten Lebensmitteln ...

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Jackie gibt dir Tipps für mehr Vitalität im Alltag

Müde und schlapp? Diese Tipps verhelfen Dir zu mehr Vitalität im Alltag


31.Juli 2018

M anchmal sind wir träge und schlapp. Die Dauer-Müdigkeit lässt sich nicht mehr verbergen und uns mangelt es an Energie. Wie Du dieses Tief mit 10 simplen Tricks überwindest und so Deine beruflichen und privaten Ziele leichter meistern wirst, verrate ich Dir in meinem neuen Video. WEITERLESEN

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