Health

Jackie freitag gibt Frühstückstipps für einen gesunden Start in den Tag

Mit diesen Frühstückstipps startest Du perfekt in den Tag


14.August 2018

D er Wecker klingelt, schnell duschen, anziehen und auf die Arbeit hetzen. So geht es wohl vielen von uns, Tag für Tag. Doch ein ausgewogenes Frühstück ist nicht zu vernachlässigen! Ich gebe Dir in meinem Video Tipps, welche Lebensmittel Du in die wichtigste Mahlzeit des Tages integrieren solltest und warum sie so essentiell für den Start ...

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Meditation: Auf dem Bild ist eine Frau im Lotussitz auf einem balinesischem Balkon vor Palmen zu sehen, die im Sonnenuntergang meditiert.

Leichter durchs Leben dank Meditation


13.August 2018

A tmen, an nichts denken und dann auch noch spirituelle Erleuchtung finden? Wenn man sich par Definition mit Meditation beschäftigt, findet man viele Anleitungen und Methoden für das geistige Training. Das Wichtigste dabei: seine eigene Meditationstechnik finden und sich nicht beeinflussen lassen. Was Meditation ist und wie Du damit anfangen kannst, liest Du hier!   WEITERLESEN

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Hannah Frey gibt uns im Interview Tipps zu einer gesunden und zuckerfreien Ernährung

Clean Eating – Autorin Hannah Frey über zuckerfreie und gesunde Ernährung


3.August 2018

E ine gesunde Ernährung ist wichtig. Am besten sollten wir viel Gemüse essen, wenig Süßes naschen und viel Wasser trinken. Leichter gesagt als getan! Wir haben uns mit Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Bloggerin und Buchautorin, über zuckerfreie Ernährung und Clean Eating unterhalten. Warum Zucker so schädlich ist und wie Du Schritt für Schritt weg von gezuckerten Lebensmitteln ...

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Jackie gibt dir Tipps für mehr Vitalität im Alltag

Müde und schlapp? Diese Tipps verhelfen Dir zu mehr Vitalität im Alltag


31.Juli 2018

M anchmal sind wir träge und schlapp. Die Dauer-Müdigkeit lässt sich nicht mehr verbergen und uns mangelt es an Energie. Wie Du dieses Tief mit 10 simplen Tricks überwindest und so Deine beruflichen und privaten Ziele leichter meistern wirst, verrate ich Dir in meinem neuen Video. WEITERLESEN

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asambeauty_du_bist_schoen_Magazin_Wanderlust

Wanderlust – Erholung, Abenteuer und verschiedenen Wandertypen


30.Juli 2018

D as Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Über Stock und Stein geht es auf schmalen Wegen durch schattige Wälder oder gar über abenteuerliche Klettersteige den Berg hinauf. Wenn Du noch einen kleinen Ansporn brauchst, um die Wanderschuhe einzupacken und Dich auf den Weg zu machen, erklären wir Dir, warum Wandern wirklich jedem guttut und ...

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Finde hier ein Rezept für einen erfrischenden Cranberry Smoothie

Food-Tutorial – Fruchtiger Cranberry-Smoothie für heiße Tage


27.Juli 2018

E rfrischung gefällig? Wie wäre es zur Abwechslung mit einem fruchtigen Smoothie statt süßem Eis? Die Mischung aus Himbeeren, Banane und Cranberry-Nektar ist perfekt für einen entspannten Nachmittag in der Sonne – erfrischend und lecker zugleich! Wie Du den Smoothie zubereitest, zeigen wir Dir in unserem Video. WEITERLESEN

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Wir zeigen dir ein Rezept für Blueberry Muffins

Blueberry Muffins – Der Klassiker neu erfunden


20.Juli 2018

B laubeer-Muffins sind der Klassiker schlechthin. Beinahe jedes Café bietet das süße Gebäck zum Kaffee oder Tee an. Wem die klassische Rezeptur zu süß und ungesund ist, sollte sich dieses Rezept zu Gemüte führen. Mit Vollkorn, Buttermilch und braunem Zucker verleihst du dem Blueberry Muffin einen neuen Look – geschmacklich und optisch. WEITERLESEN

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Wir zeigen dir ein köstliches rezept für einen mediterranen Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat: Der perfekte Begleiter für den Grillabend


13.Juli 2018

Es ist wieder soweit: Grillen ist angesagt! Ob mit der Familie im kleinen Kreis oder mit Freunden und Nachbarn, ein Grillabend macht Spaß und ist die perfekte Gelegenheit, um mit den Liebsten das sonnige Wetter und köstliche Leckereien zu genießen. Hast Du schon einmal einen mediterranen Nudelsalat serviert? Wir zeigen Dir, wie einfach dieser leckere ...

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fuenf uebungen fuer einen starken bauch

Workout: Übungen für einen starken Bauch


12.Juli 2018

I n diesem Video zeige ich Dir ein tolles Bauch-Workout, für das Du lediglich eine Matte benötigst und welches Du überall ausführen kannst. Ich zeige Dir fünf effektive Übungen, die Dir helfen werden, einen starken Bauch zu bekommen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, führe jede Übung mit mindestens 15-25 Wiederholungen durch und wiederhole den Durchgang ...

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Ein Dessert mit Erdbeeren und Rhabarber klingt köstlich und ist so einfach zuzubereiten. Hier ist unser Rezept für einen erdbeer-rhabarber-crumble

Erdbeer-Rhabarber-Crumble: Fruchtiges Sommerdessert für Genießer


6.Juli 2018

Eine fruchtige Mischung aus süß und sauer ist genau das, was an einem Grillabend im Sommer das Dessert-Herz höherschlagen lässt. Nicht zu schwer, aber ein Gaumenschmaus sollte es sein. Ein Crumble mit frischem Obst ist das genau das Richtige. Wie Du das kinderleichte Dessert zauberst, siehst Du in unserem Food-Tutorial. WEITERLESEN

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Jackie Freitag zeigt dir 3 Übungen mit einem Stuhl für dein Home und Büro Workout

Büro & Home Workout: 3 einfache Übungen für mehr Fitness im Alltag


3.Juli 2018

In diesem Video zeige ich Dir ein tolles Anfänger-Workout, das Du ganz einfach zuhause oder im Büro machen kannst und für das Du lediglich einen Stuhl benötigst. Es besteht aus drei effektiven Übungen, die Dir helfen werden, ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen und somit fitter zu werden.

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Wir zeigen dir gesunde Snacks für deinen Arbeitsplatz

Gesunde Snacks am Arbeitsplatz


29.Juni 2018

Wohl jeder kennt das berühmte Nachmittagsloch, dieser Moment, wenn Du den Kopf am liebsten auf der Tatstatur ablegen möchtest oder Dir sehnlichst eine Schlafcouch herbeiwünscht. Was da hilft – außer nach Hause gehen – sind kleine Snacks zwischendurch: Sie halten den Stoffwechsel in Gang und den Blutzuckerspiegel konstant. Damit sich das Ganze nicht unnötig auf den ...

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