Sporteinstieg leicht gemacht – Mit diesen Übungen wieder fit werden

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port ist nicht gerade Deine Lieblingsbeschäftigung und Bewegung generell findest Du eher mühsam, als erholsam? Dann hat Personal Trainerin Jackie genau das Richtige für dich. In diesem Workout zeigt sie Dir einige Übungen, die perfekt für den Sporteinstieg geeignet sind.

 

Du hast keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft, bist in keinem Sportverein und Yoga- oder Pilateskurse konnten Dich noch nie so richtig überzeugen? Noch dazu ist es eiskalt draußen und das Weihnachtsfestmahl liegt dir schwer im Magen? Dann ist es an der Zeit langsam wieder in die Gänge zu kommen und zwar ganz ohne Studio-Verträge, waghalsige Joggingeinheiten bei Glatteis und überfüllte Gruppenkurse.

Wie? Mit einem Training, das Dich Stück für Stück wieder fit macht und an die regelmäßige Bewegung gewöhnt. Denn wer zu schwer beginnt, findet meist keinen Gefallen am Sport. Konzentriere Dich auf die kleinen Erfolge und Fortschritte und bleibe am Ball!

 

Das ist Jackies Workout für den Sporteinstieg

 

 

Mit dem Motto „Sport macht glücklich“ konntest Du nie viel anfangen? Dann ist umdenken angesagt. Denn Sport macht durchaus zufriedener und hilft ausgeglichener zu werden. Schuld daran ist unter anderem die verbesserte Durchblutung des Körpers und die angekurbelte Sauerstoffversorgung des Gehirns. Mehr zum Thema haben wir Dir im Artikel „Be happy! Wie Du dank Sport zufriedener wirst“ zusammengefasst.

 

 

Wenn Du den Sporteinstieg überwunden hast und Dich nach weiteren Workouts sehnst, klicke Dich durch unseren YouTube Channel. Dort hat Jackie eine ganze Reihe an Workouts für Dich zusammengestellt.

 

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