Rückenschmerzen Ade! Kräftigendes Rückentraining für zuhause

VON

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exenschuss, Bandscheibenvorfall und Dauerschmerz: So weit muss es nicht kommen! Dank regelmäßigem Sport kannst Du unangenehmen Rückenschmerz und ernsthaften Verletzungen ein Stück weit entkommen. Im Video erwartet Dich ein Rückentraining, dasDeinen Rücken sowie Deine Wirbelsäule stärkt.

 

Der Herbst steht vor der Tür. Damit einher geht Dauerfrieren, windige Herbstspaziergänge und vom Regen durchnässte Kleidung. Hast Du Dich selbst schonmal dabei erwischt wie Du Dich bei kalten Temperaturen automatisch zusammenziehst? Die Folge: schlechte Haltung und sich langsam anschleichender Rückenschmerz. Die Lösung liegt in sportlicher Aktivität, denn so mobilisierst Du Deine Rückenmuskulatur. Die Übungen aus dem Video lassen sich ganz einfach zuhause auf einer Gymnastikmatte durchführen. Beginne am besten schon jetzt mit dem Training, um schmerzfrei durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Viel Spaß beim Rückentraining!

 

Eine starke Rückenmuskulatur ist das A und O. Doch auch Bauch, Beine und Po können mit etwas Training wohl geformt werden. Das Ergebnis ist nicht nur schön anzusehen, sondern wirkt sich auch auf Deine Kondition und Dein Wohlbefinden aus. Probiere es aus und lass uns Dein Feedback in den Kommentaren da.

 

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Manchmal wirkt ein entspannendes Bad oder eine wohltuende Dusche bei Rückenschmerzen Wunder.

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